2018年9月12日下午，国家二级心理咨询师罗微、谢依芩，应邀为万华岩中心学校的50名留守儿童开展主题为“自我调节学习压力”的团体心理辅导活动。

活动起初，老师带领同学们建立团体契约，约定好活动的规则，随即展开第一个热身游戏。通过“花儿朵朵开”游戏和团队组建，大家建立了初步的信任关系，营造了融洽、活跃的团队气氛。

为明确学生的压力，列举压力事件，探索压力源，老师给每位同学发放彩笔和纸张，让大家制作自己的心情写字板，写下自己的烦恼和压力，随后再一起进行分享和讨论问题解决办法。

当遇到压力和烦恼时，学生们可以通过和朋友倾诉、寻求同学的帮助以及通过自我放松等方式来舒缓自己的情绪。这次活动中，老师采用深呼吸放松法、想象放松法和生理放松法，带领同学们做了一次深度的放松练习，同学们都感到身心轻松。

最后，同学们写下了对自己和对好朋友的激励留言卡，折成纸飞机，放飞心情和祝福，进入更好的明天。

本次活动得到了同学们以及学校领导的一致好评。留守儿童的心理健康是一项长期性的工作，需要全社会的共同关心与关注，为切实落实和开展留守儿童心理关爱工作，真正帮助解答留守儿童的心理困惑，郴州市心理咨询师协会将定期开展留守儿童心理辅导活动，为留守儿童的心灵世界送去一抹温暖。

郴州市心理咨询师协会

2018年9月12日