情绪与生俱来，与我们朝夕相伴，它可以让我们变成温婉柔情的淑女，也可以让我们成为不可一世的暴君，它充满力量又极具智慧。学会解读情绪管理的密码，驾驭情绪，是我们快乐生活的必须。

  需要的满足与否导致了情绪的正性负性。当需要得到满足，当自我价值得到实现，当意外获得惊喜，。。。。。。我们内心都会感到开心快乐，但生活并不总是向我们展示她的温情，心灵的天空也会阴云密布，也会电闪雷鸣，这时候就需要掌握情绪管理的密码。不同的嘉宾分享了她们不同的管理密码：静心泡一壶茶；幽静的环境中捧读一本佛经；到山林中走走；适当参加运动。。。。。。每个人管理自己情绪的密码都不一样，只要找到适合自己的就最好。

  能否掌控自己的情绪，是一个人心理成熟与否的标志。当情绪来临，要学会自我觉察，问自己四个问题：这是什么情绪，为什么会有这种情绪，这样的情绪状态要持续多久，是立即放下还是带着它上路。在心底多次询问就能够很好的感受自己的情绪状态了。当然还有很重要的一点，就是过去不想，未来不思，活在当下。感受当下的生活。识破了管理情绪的密码，当然获得幸福生活的能力也就真正的得到提升了。