前天22：10某先生来电：我有个事情蛮郁闷的，也不知道该怎么和你们说。我结婚三年了，小孩两岁。我老婆以前性格很好，很顾家。但自从去年她当上了一家酒店的大堂经理后，情况变了。在家里很少听到她笑，脾气越来越差，要么一声不吭，一开口****味很浓，像所有人都欠了她一屁股钱一样，对小孩也没耐心。我也跟她谈过，是不是我们之间出什么问题了。她说不是的，是上班太累。上班时，要求必须保持微笑，哪怕遇到再无理的顾客，也要微笑待人，感觉很累，有时也觉得自己的笑容很假，所以回到家里，就不想笑了，笑不出来了。后来我在网上查了查，发现这个情况蛮多人有，叫“微笑抑郁症”，也有叫“下班沉默症”，都是上班时对着陌生人能笑容满面，回到家对着亲人却不会笑了，医生说是心理长期压抑造成的。我叫老婆换工作，她说好不容易熬到现在这个位置，待遇也不错，不想就这么放弃，而且她也不承认自己心理有问题，不愿意去看医生。你们能不能帮我问问医生，有什么好的解决办法吗？话痨得了“下班沉默症”这位先生说的情况，现在确实越来越多。前几天，我去拜访某心理咨询机构蒋主任时，他给我讲了一个类似的病例：门诊里来了一对小夫妻，是老婆给老公挂的号。叫到号后，老婆硬拉着老公进了诊室。老公青着一张脸，满脸不情愿：“我是陪你来看的！你应该好好看看！”夫妻俩在蒋主任面前坐定，老婆先说开了，老公则侧转身子，插一句：“这么一点事情弄不灵清，还要来医院，真是丢人……”“他这个人，结婚前对我很好的，什么话都跟我说，像个话痨，妈妈今天烧什么菜、家里换了冰箱、公司里的同事怎么样、手头的项目做到哪一步……都讲给我听，也很喜欢问我的意见。“我们半年前结婚，结婚三个月的时候，他出来自己做生意，比以前忙了。我想老公这么辛苦，我应该多关心他一点，希望和他多说说工作上的事情，好帮他分忧。结果，他现在回到家里，越来越不喜欢说话，闷头吃完饭，然后躺在沙发上一声不吭地看电视。我问公司的事情怎么样，他总是喉咙很响地吼我不要烦了。“我很难过，我也要加班，除去睡觉时间，我们夫妻俩一天见面的时间加起来也不过两三个小时，现在两个人在同一个屋子里，一天说不上几句话，难过死了。“我问他，为什么不和我说话。他就过来哄一下我，但看得出来，他不耐烦，然后就说困了要睡觉。我觉得我们之间的矛盾越来越深了。“我看一本杂志上说，一个人不爱说话，可能是抑郁的先兆。而且我现在没办法和他心平气和地说话，我一说，他闷声不响，我就火起来了。”老公在旁边听，不时摇摇头。“医生，我也难的，公司里这么多的事情，回到家已经累个半死，还要对付老婆，我真是烦啊……我觉得我们之间没什么，只是老婆脾气越来越差，动不动就发火，她是不是有狂躁症？”蒋主任听了夫妻俩的对话，微笑着和他们说：“你们俩应该相互体谅，其实没什么大不了的，你们都没病。”调查显示超八成上班族有“下班沉默症”蒋主任劝小两口，社会上和这位老公一样的人有很多，上班活泼多话、为人处世都很积极，回到家里不愿意多说话，而且脾气很差。9月初，《中国青年报》社会调查中心对2750人做了一项调查，结果显示，83.1%的受访者说自己不同程度上有“下班沉默症”，63%的人担心“下班沉默症”会让人对生活失去热情。调查显示从事两类工作的人更容易有“下班沉默症”，一类是从事助人工作的，比如老师、医生、护士和警察；还有一类是从事技术性工作的，比如程序员、设计师、工程师。什么原因导致“下班沉默症”？被调查的人自己分析，59.6%的人认为是工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；52.7%的人认为长时间疲劳，已经有排斥情感交流的惯性；40.5%的人认为是习惯性地对陌生人客气，反而忽略了亲友的感受；37.0%的人认为工作环境太嘈杂，下班后需要安静的个人空间。下班沉默是抑郁的先兆 蒋主任说，下班沉默症是一种形象的说法，严格来说，这不是一种病症。现在大家都工作紧张，上班过于疲劳、说了过多的话，回到家中是会不自觉地不爱说话。“下班沉默”本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式，但是沉默久了，可能会伤害家人的感情。如果这个情况不严重，可以通过调整行为来改善，有时候意识到了这个局面，自己和家人努力改变就能沟通顺畅了。但是如果家人发现，他不仅不爱说话，面对平时感兴趣的事情都提不起精神、胃口不好甚至有失眠的情况，就要留心了，可能是抑郁症的前兆，需要吃药并且进行心理干预。所以夫妻双方发现对方有类似下班沉默症这样的表现，一定要先找到原因，是因为感情破裂了，还是只是上班累导致的。这就需要经常沟通，而沟通的方式很重要。蒋主任说，门诊中，许多夫妻也尝试过沟通，但很多情况下是在让一方有压力的情况下，类似用追问、哭问这样的方式，逼迫对方开口说话，这是一种强行沟通，效果往往适得其反。有效的沟通应该是在双方处在愉悦的状况下，说些双方都感兴趣的事情。蒋主任强调，不要一味埋怨对方不说话，这样反而制造紧张气氛，对方更不愿意说话了。压力是需要宣泄的，总憋着是要憋出病的。夫妻俩不要总窝在房间里，最好一起做一些双方都感兴趣的事情，吃完饭安排健身活动，走走路、打打羽毛球乒乓球，或者看看电影，叫朋友一起出来喝茶聊天等，或者周末出去度个假。人放松了，压力自然释放。