2018年7月5日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会副秘书长刘仙兵，应宜章县司法局邀请为矫正人员开展心理健康讲座。

开场时，刘仙兵带领大家一起做手指操，随着动感的音乐，让大家身体先活动起来，驱赶倦意提高注意力，体验感受当下活动。

什么是健康？刘仙兵从心理学和社会学的角度讲述了健康的定义，引出了我们的躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康四个方向。躯体健康，讲述了合理运动对于身体、情绪、工作的积极作用；心理健康，阐明了正常心理中的心理健康、亚健康、不健康与异常心理的界定，也列出了7条基本的参考标准；社会适应，分析了在在特殊状态下，矫正人员对自己的正确认识与经历的得失衡量；道德健康，教导了人们应如何对待当下虚拟网络、宣传媒体、人际交往中的不良道德影响。

当生活中面对情绪压力过大，我们该如何管理与应对来培养阳光心态？刘仙兵用五步曲告诉了与会人员，第一步认识自我、悦纳自我，通过发现自己的优势和了解自己的需要来主动适应当下；第二步直面挫折、智慧生存，运用积极宣泄和积极转移的办法来调节生活；第三步活在当下、确立和谐心态，熟知塞翁失马焉知非福；第四步学会放下、积极生活，放下一颗种子才能收获一颗大树，放下一处烦恼才能收获一片清凉；第五步，坚定信念，才能拥抱阳光。

最后，刘仙兵带领大家朗读了她的友情赠言，分析了人生可能遇到的经历及如何积极自处。与会人员在学习了刘仙兵的讲座后，回报以热烈的掌声来表达他们的感谢。

悦纳自己，让阳光住进心灵。希望身处不利和特殊环境的人群也能通过建立积极心态来生活得更好，让忧虑未来或情绪低落的个体更多关注积极的当下。

开始讲座

刘仙兵带领大家进行手指操

提问引导大家思考

分享健康的定义

讲解健康五部曲

友情赠言