2018年8月16日，国家二级心理咨询师、政协郴州市常务委员、市妇联兼职副主席、市心理咨询师协会会长刘红军应邀为郴州市扶贫办全体工作人员开展“拥有积极心态.成就美好人生”的主题心理健康讲座。

为营造良好的活动氛围，助手谢依芩以“乌龟和乌鸦”暖场游戏作为铺垫，成员在轻松愉悦的互动中，充分打开身体的同时很快进入了状态。在完成暖场后，刘红军向大家阐述心理健康的标准，以“二十一世纪最需要什么”的提问方式，引出了本次讲座的主题——积极心态。

什么是积极心态？积极心态和消极心态又有哪些特征？随着对一系列问题的深究，刘红军引导大家思考与分辨，在日常生活中那些常见的心态对我们生活的影响。积极心态是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态，而消极心态不仅会给人带来负面情绪，它也是身心疾病的根源。

关于如何评判自己心态的好坏，刘红军特地为大家准备了一个心态小测试，大家通过对自己心态的评分，可以更加了解自我心理状态，对照积极心态的标准，适当调整。

人生的道路上，人们总会遇到这样或那样的烦恼，可能是工作方面，可能是家庭方面，也可能是生活方面。为了让大家更深刻地理解积极心态的重要性，刘红军采用了各种诙谐幽默的小故事以及生活常见的案例作分析，教大家如何使用积极心态来解决烦恼。

在面对生活和工作的压力时，除了调整好自己的心态，还需要学会放松自己，给自己的身心补充能量。接下来，刘红军为大家安排了一次催眠放松，大家都闭上眼睛沉静下来，随着优美的音乐和轻柔的催眠引导语，沉浸于内心的宁静和祥和之中。当大家再次睁开眼睛，纷纷表示感觉身心舒畅。

最后，刘红军介绍了十大积极心态，并让大家通过朗读宣誓，加深对积极心态的重视。在互动环节中，成员们畅所欲言，积极提问，通过案例分析，学会如何面对生活中遇到的烦恼，如何利用积极心态解决生活中所遇到的问题。

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。积极的心态可以创造人生，消极的心态却会消耗人生。希望通过此次讲座，扶贫办的每一位工作人员都能拥有积极心态，成就美好人生。

郴州市心理咨询师协会

2018.8.16