2019年11月29日，国家二级心理咨询师，郴州市心理咨询师协会理事、培训部部长刘仙兵应邀到郴州市应急管理局，为90余名工作人员开展了一场“快乐工作 健康生活”的心理健康知识讲座。

　　活动开始，刘仙兵让大家进行了一个伸展的热身活动，在放松身心的同时，感受来自外部的压力，从而引出今天讲座的主题“情绪压力管理”。刘仙兵围绕“一个中心”、“两个基本点”、“三个调适方法”展开，强调人人需要重视心理健康。在2019年的世界精神卫生日，中国的主题是“心理健康”、“社会和谐”和“我行动”，而“心理健康”排在第一位，足以说明心理健康的重要性，而心理健康的核心就是情绪压力管理，只有管理好情绪，才能拥有好心情，身心才会健康。

　　为帮助大家对自己的心理健康状况有一个基本的了解，刘仙兵通过健康自评量表，让大家根据自己的实际情况进行打分，根据分数分析自己可能存在的问题。接着，观看了世界卫生组织抑郁症公益宣传短片，结合心理健康自评，引导大家正确看待心理问题，树立心理问题即“心理感冒”的意识，学会识别抑郁症等心理问题，做到及时发现及时解决，避免意外的发生。

　　讲座最后，刘仙兵从“治标”、“治本”、“专业咨询”三个方面教授了大家进行心理调适的方法，并现场让大家体验意念放松法，帮大家进行了短暂的放松。针对大家工作的特殊性引起的部分心理问题进行了专业指导，希望大家能够更好地协调生活和工作的关系，学会管理好自己的情绪，从而更好地调节生活、工作压力，真正做到快乐工作，健康生活。

郴州市心理咨询师协会

2019年11月29日