为帮助战士们认识情绪、了解情绪，更好地管理和调适自己的情绪，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐观、坦诚、坚韧不拔的心理品格，6月5日，郴州市心理咨询师协会秘书长谷莉、郴州市心理咨询师协会理事杨致敏、二级心理咨询师仁馨及数位心理咨询师和志愿者们共同为76119部队的战士们开展了主题为 “我的情绪我做主”的心理辅导沙龙活动。

活动现场，奇数偶数的报数游戏活跃了现场气氛，让在场的战士们迅速的集中注意力，全身心的投入到活动中来。主讲老师们从“认识情绪”“理解情绪”“传递情绪”和“调节情绪”四个方面与战士们分享情绪话题。而在军事训练和部队生活中如何保持积极情绪，调节不良情绪是大多数战士所关心的。一系列活动的设计，让在场的官兵们体验了开心快乐的积极情绪，也感受到了紧张、激动、悲伤等负向情绪。通过情绪的体验和分享互动，每个战士都能在沙龙中收获对于情绪的不同理解。情绪具有“传染力”，如果没有办法主动调节和控制你的情绪，那么你就会被你的情绪“牵着鼻子走”，而做情绪的主人就是能够主动成为情绪的觉察者和调试者，对自己的情绪负责，合理的把握和调节情绪，跳出不良情绪的影响。

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就跺跺脚......两个小时的心理沙龙活动在欢快的音乐声中结束了，战士们余兴未尽，一张张灿烂的笑脸上写满了快乐与幸福。

                            郴州市心理咨询师协会

                                   2015年6月8日