每个家长可能都意识到陪伴的重要性，但是怎么陪伴，却因人而异。因为我们每个人的语气、表情、沟通方式（奇葩式还是说教式）都是不一样的，这些都将直接影响我们陪伴和沟通的效果。我们之前做过一轮调研，按理说全职妈妈这个群体是为孩子牺牲了很多自己的时间的，她们是最有时间也是最有意愿来实施亲子陪伴这项工作的，但是目前没有一项数据证明，亲子陪伴中全职妈妈就一定是做的最好的。有的时候一些孩子被陪伴反而是很敏感、很缺乏安全感，和妈妈之间也会有很多的冲突，这是目前亲自陪伴中最常见的问题。
那怎样才算是有效的亲子陪伴呢？今天小编在这里跟大家分享四点有效提高亲子陪伴的方法。
一、分清楚主次矛盾
说到主次矛盾可能有点夸张，但最起码的就是主角和配角，每个家庭中的家长都应该要清楚的。我们的汉语里面有“和”这个连词，例如:①“我和小a去逛街”跟“小a和我去逛街”，这里是没有区别的；②“我和小c一起吃饭”跟“小c和我一起吃饭”，这里也是没有区别的，但是当把词“和”换成“陪”的时候，感觉就会不一样了。比如说“我陪小a去逛街”，跟“小a陪我去逛街”，显然就不一样了。假如我今天陪小a去逛街，在逛的过程中我自己拼命的买，然而小a却一件东西都没有买到，小a可能会开玩笑说，说起来是你陪我，实际上可能是我陪你吧！看起来这是个笑话，但现实是，我们在亲子陪伴的过程中，这种现象就是大量存在的。很多的家长表面上看起来是在陪孩子，但实际上孩子没过多久就会发现是他在陪家长聊天，家长问孩子答，长此以往，孩子肯定不乐意这样的陪伴，因为不是以孩子为中心，不是真正的关注孩子。家长要真正地了解孩子，就要去关注孩子想要谈的话题，让孩子成为主角。
二、人在，心也要在
随着工作的压力、生活的压力的增大，家长本身也会有很多的事情和情绪，在陪伴孩子的过程中，不一定能够真正做到全身心的陪伴。最常出现的情况可能是一边陪伴敷衍着孩子，一边脑海中还在想着自己工作上的事。但实际上孩子是非常敏感和非常聪慧的，他会很清楚地捕捉到妈妈现在是全身心的关注自己，还是在一心二用。这也不难理解为什么很多妈妈会说“我经常陪伴我的孩子，可是孩子还是黏着我”。“我也经常会花很多时间和孩子在一起，可老师还是说我的孩子特别爱求关注”。这就是每个家长要去思考的，你在陪伴的时候，真正把身心都放在孩子身上了吗？
三、平等交流、避免说教
在陪伴孩子的时候要注意，父母和孩子是两个平等的、独立的个体在一起交流，双方是是自由的，开放的。很多家长在陪伴孩子的时候，会不自觉的加入自己的想法、说教孩子。孩子可能刚开始表达，家长就去打断他，或者是评价、给予孩子很多的否定，这种情况下孩子也会不喜欢父母的陪伴。很多家长在陪伴的过程中，其实是带着一种控制的心态去跟孩子在一起的，在这样的陪伴下，孩子是不放松、感觉不到自由的。因此，很多时候家长的陪伴对孩子来说没有真正落实到位。
四、不为“陪”而陪
在陪伴孩子的过程中，当家长自身的情绪或状态不是那么好，为了陪伴而去应付，把陪伴孩子当成任务，觉得不陪伴孩子就会内疚，于是刻意地安排时间来陪伴孩子，这种情况下可能陪着陪着，家长就会把自己当天没有处理完的情绪，在某一个点爆发出来，把情绪发泄到孩子身上。原本心里想要好好陪伴孩子，最后弄的大家不欢而散，这都是我们在陪伴孩子的过程中会容易出现的问题。
总结一下家长在陪伴孩子的时候要注意的几个原则:
1.家长要分清楚主角和配角，陪孩子时要专心、多关注孩子，让孩子成为陪伴中的“主角”。
2.人在心也要在，身心一致的去关注孩子。这样状态下的15分钟远比150分钟的陪伴更有效。
3.嘴在耳朵更要在，家长嘴巴少说一点、耳朵多听一点。陪伴孩子时，多听孩子倾诉。
4.向孩子坦诚地表达自己当下的状态。如果当时状态确实不好，可以明确地告诉孩子：“宝贝，妈妈非常想陪你，但是我现在很累了、我今天遇到了一些不开心的事情、我今天可能不适合来陪伴你，希望你能理解，等妈妈处理好自己的情绪，我很乐意抽出一个时间来专门陪你，好吗？”陪伴孩子，是一件既要走心，又讲技术的事儿，希望文章的内容，可以帮上你。
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