11月28日，国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会会员何定武，在心理咨询师协会团辅室，开展了第175期公益心理成长沙龙，本期沙龙主题为“消除心理困扰，让生活充满阳光”。
  沙龙开始，何定武把人们在生活中的困扰比喻为“阴暗潮湿的生活状态”。在这种状态下，人们的心理体验是压抑、胸闷、焦虑、苦恼、莫名的担忧以及恐惧和愤怒，最终造成家庭互动停滞、夫妻情感麻木、亲子关系障碍、事业发展无望、人生悲剧酿就、悲惨命运如影随行、凄凄惨惨戚戚一生。接下来，何定武分析了形成生活困扰的两个主要原因，并引出本期沙龙的主要内容——让生活充满阳光的工匠术。让生活充满阳光的工匠术由“夫妻和谐有妙招”、“亲子关系正常有序可循”、“姻亲关系友情化”、“家庭互动民主平等”、“拥有知心朋友”、“与领导相处有技巧”、“与同事相处大度平等”、“好好爱自己”、“不断学习，充电提升”、“淡泊名利财富，笑谈功成名就”10个部分组成，从婚姻家庭、工作、生活几个方面全面分享让生活充满阳光的方法。
  本期沙龙在三国演义片尾曲《滚滚长江东逝水》中结束，通过欣赏歌曲让在座各位体会“古人不见今时月，今月曾经照古人”的意境。同时分享让生活充满阳光的匠心术，让大家将理论应用于实际，有效处理生活中的困扰，以阳光健康的心态面对人生。