5月18日，为了有效缓解高三备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，及时帮助学生释放考前压力，保持良好心态，共青团郴州市委权益部联合郴州市心理咨询师协会，在桂阳一中和三中分别举办了一场公益心理辅导讲座。郴州市心理咨询师协会理事、国家二级心理咨询师郑志辉围绕高三考生情绪和心理压力问题，为高三考生们送去了一剂减压良方。共青团郴州市委权益部部长朱成雄，桂阳县教育局副局长张跃华，桂阳县教育局党委委员欧阳煜，共青团桂阳县委书记李文霞，共青团桂阳县委副书记雷尧钦，桂阳三中校长王友财，桂阳一中校长何天宝等参加了讲座。

“我带着愉悦的心情走进考场……发卷了，有一点紧张，没关系，深呼吸，我可以调整好自己的情绪……”郑志辉针对考前和考试过程中考生可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，引导在场的高三考生们运用腹式呼吸法、扮怪脸法、冥想法这三种具体实用的方法，进行缓解压力和情绪调节。为了让考生们能切实领会和掌握，郑志辉还带领考生们还进行了现场的体验。短短一个半小时的讲座，既有效地缓解了同学们紧张的心理，又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方式方法，进一步端正了同学们对高考的认识，坚定了高考必胜的信念。

家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，使得高三学生面临着更大的内心冲突和压力。不管是家长还是老师都需要给高三的孩子多一些理解和关心，多一些信心和勇气，让他们能更加从容面对人生新的挑战，勇敢地迈出人生的重要一步。

郴州市心理咨询师协会

2015年5月19日