2018汝城经济开发区职工情绪管理与心理减压讲座 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 |
2018年4月25日,郴州市心理咨询师协会志愿者刘仙兵,于汝城经济开发区进行职工情绪管理和心理减压讲座。
讲座开始,刘仙兵以雨点变奏曲进行热身运动,搓热双手、活动双脚,让台下听众以饱满的精神来面对接下来的内容。
“快乐工作,健康生活”是贯穿整场讲座的主基调,从什么是健康的定义,引出了我们的躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康四个方向。躯体健康,讲述了合理运动对于身体、情绪、工作的积极作用;心理健康,阐明了正常心理中的心理健康、亚健康、不健康与异常心理的界定;社会适应,分析了在新政策、新形势下,公务人员对本职工作的正确认识与得失衡量;道德健康,教导了人们应如何对待当下虚拟网络、宣传媒体、人际交往中的不良道德影响。
情绪压力如何管理与应对?刘仙兵用四步曲告诉了与会者,第一步分析和管理压力源,第二步发展相应技能,第三步提高缓解压力的能力,第四步培养理性认知能力。同时运用绘画技术,让与会者通过老师的指示,画出心中大雨时的场景,再通过对纸张的处理,配合着刘仙兵的讲解,生动的表现了上述四步的过程。
最后,刘仙兵演示并教授了与会者生活放松操,能让大家在工作之余的几分钟里,高效地舒缓工作的疲劳并锻炼身体。
讲座结束后,汝城经济开发区李主任高度赞美了刘仙兵生动又切实的讲座。大家以热烈的掌声表达了对刘仙兵老师的感谢。
郴州市心理咨询师协会
2018年4月25日
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浏览数:2328 更新时间:2018/4/28 9:54:56 |
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