为助力初一新生顺利完成小学到初中的角色过渡，疏导新生入学适应心理压力，守护青少年心理健康，9月16日上午，郴州苏仙中学联合苏仙区卫健局特邀国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会培训部长刘仙兵老师，走进苏仙中学开展题为《遇见更好的自己》初一新生心理健康专题讲座，两百余名初一学生现场参与，课堂互动踊跃，活动氛围热烈。 

升入初中，校园环境、授课老师、学习科目都发生明显变化，不少新生会出现迷茫、不安、孤独等情绪。刘仙兵老师以趣味 “开学心情小调查” 拉开讲座序幕，用游戏副本的比喻，让同学们对照审视自己当下的心理状态，引导大家理解适应是循序渐进的过程，坦然接纳新生阶段的不适感。

    讲座分享四大适应锦囊，分别从环境适应、人际适应、情绪管理、学习适应四大维度给出实操建议。在环境适应方面，鼓励同学们主动熟悉校园环境，绘制校园资源地图，快速建立对新校园的归属感；人际适应板块结合心理学效应，剖析恶意玩笑、起外号、矛盾冲突等人际交往难题，传授交友相处之道。

情绪管理环节，刘仙兵老师带来生动的情绪可乐实验：现场邀请一名男同学上台用力摇晃可乐瓶，瓶内不断积蓄气压，借此形象比喻我们的情绪 —— 就像瓶内聚集的气体，负面情绪不断积压，得不到释放就容易像摇晃后的可乐一样 “爆发”。通过直观的现场演示，引出 “承认接受行动” 三步情绪调节法，教会学生正视、疏导自身负面情绪，学会与小情绪和平共处

在学习适应上，点明稳定的环境、人际关系与情绪状态，是高效学习的重要基础，引导同学们迭代自己的学习系统。课堂上，刘仙兵向同学们介绍校内心理支持渠道，讲解心理辅导室、心理信箱的位置以及预约求助方式，鼓励同学们遇到心理困惑不要独自硬扛，学会主动求助。活动尾声，全体同学共同朗读成长寄语，许下奔赴新征程的美好期许。

参与学生纷纷表示今天讲座受益满满，可乐实验让人印象深刻，学到了很多实用的心理调节方法，缓解了升入初中后的焦虑感。我们将持续开展心理健康进校园系列活动，把专业心理服务送到青少年身边，护航学生身心健康全面发展。