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  郴州市琴苑心理咨询有限公司下设心理咨询中心、培训中心、企业员工心理辅导中心。
  心理咨询中心:心理测量、亲子教育、情感困惑、职业指导、工作压力、学习障碍、婚姻家庭、人际关系、老人心理关爱等。
  培训中心:国家心理咨询师三级、国家心理咨询师二级全国统考培训常年招生、心理咨询师成长训练。
  企业EAP(员工帮助计划)心理服务中心:企业团训、内训、员工素质拓展训练、潜能开发、心理减压、职业生涯规划。
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认识情绪 管理情绪——北湖区司法局社区矫正人员心理健康沙龙
作者:佚名 文章来源:本站原创

2019年7月4日,国家二级心理咨询师、郴州市心理咨询师协会心理咨询师罗微及协会工作人员何玲梦,应邀到北湖区司法局为32名社区矫正人员开展了一场情绪管理的心理沙龙。

  为营造轻松、愉悦的活动氛围,罗微以“滚雪球”和“雨点变奏曲”为暖场游戏作为铺垫,以游戏的形式让大家相互认识,相互了解,同时帮助大家缓解紧张、焦虑的情绪,放松身心,更好地融入到接下来的活动环节中。

    为帮助大家更好地认识情绪,了解自己的情绪变化,罗微叫每位成员画一幅心情画,把自己最近一周的心情用数轴的方式表现出来,拿到纸笔后大家积极地参与,在纸上用不同颜色的笔将自己的心情表现出来,通过心情画我们了解到小部分成员的心情比较低落,大部分成员表示已经接受事实,顺其自然,会好好接受改造。

    发现情绪是好的开端,然而情绪也需要及时宣泄和排解。在安静舒适的环境中,罗微用指导语给大家带来了一场放松式的催眠,大家在老师的引导下都进行了一场心灵旅行,身心得到了放松,心情指数有所提升,都建议以后多开展类似的活动。最后,罗微向大家分享了腹式呼吸法,简单易行的操作可以帮助大家缓解紧张、焦虑的情绪。

阳光总在风雨后,请相信会有彩虹。人的一辈子就像心电图,起起落落,难免会有糊涂的时候,但知错能改善莫大焉,愿我们所有的矫正人员在政府的教育改造下,今后都会有一个正确的人生方向。


郴州市心理咨询师协会

2019年7月5日

浏览数:737 更新时间:2019/7/1 10:37:17
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