2019年4月20日，郴州市校外未成年人心理健康辅导站志愿者邱神英和何玲梦，应邀到华塘中心小学，为七年级的39名学生开展了一场“情绪管理”的团体心理辅导活动。
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，人的基本情绪是喜、怒、哀、惧四种。拿破仑曾经说过一段很经典的话：“一个人除非先控制了自己，否则他将无法控制别人。上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂”。这里的“疯狂”，指的就是情绪失控，由此看出情绪管理对我们的重要性。
活动开始，邱神英带大家体验“喜”这个情绪，通过跳拖拉机舞，帮助大家打开身体，放松心情，有趣而欢快的音乐让现场气氛达到了高潮，跳完后同学们都满脸通红，气喘吁吁，累并快乐着。接着通过“指定乾坤”游戏进行分组，同学们认真积极地参与，随着音乐走动，通过老师的随机报数迅速组团抱在一起，分组完成后进行了团队组建，每组选出组长，有自己的口号、团队造型，最后进行团队展示。
活动阶段，邱神英通过“摘取情绪果”，帮助同学们更好的体会情绪、感受情绪，通过一个故事导入情绪词，每组的队长随机抽取情绪词签，其他组员根据队长的表演猜测词签内容，通过表演加猜测的形式，让大家身临其境，对不同的情绪有了更加深入的体会。活动最后通过歌曲“快乐拍手歌”结束本场活动，大家随着欢快的节奏和音乐自主起舞，自然而真实地表达自己的感受，整场活动在邱神英的组织带领下顺利完成，得到了学校老师和同学们的肯定，大家都表示收获满满，不仅懂得了如何去表达自己的情绪，更重要的是能够感受到别人的情绪变化。
斗转星移，我们不能控制；家庭出身，我们不能选择。唯一能控制和选择的只有我们自己。只有控制了自己，把握好自己的情绪，才能掌握好自己的命运，掌握好自己的命运才能改变自己的人生，愿每个孩子都有一个充满希望的未来。
