2019年4月26日，郴州市心理咨询师协会心理老师韩奇松和谢依芩，应邀到桂东新坊乡九年制学校，为五年级的20多名学生开展了一场“让自己更快乐”的团体心理辅导活动。

活动开始，韩奇松向同学们介绍本次活动的主题，并通过“识别情绪”、“接纳情绪”和“管理情绪”三个方面，让同学们学会成为自己情绪的主人。随后，通过“逛公园”的热场游戏，让大家开动脑筋，演示情绪表情，气氛变得活跃起来。

分组完成后，同学们进行了团队组建，每组选出组长，有了自己的队名和口号，每个人都找到了团队归属感，组员在接下来的活动配合中，更加有默契。

活动阶段，谢依芩通过“故事接龙”，让大家充分发挥了自己的想象力和团队配合力，通过一人一句话的形式，每个小组都描绘了一个又一个生动有趣的故事，并从中总结出生活的经验，老师也通过“投射心理”，让同学们明白积极心态的表现。

最后，在宣泄情绪的“心情气球”爆破声和同学们的欢笑声中，结束了本次活动。活动过程中，同学们积极发言，分享自己本次活动的收获，也明白了情绪影响着个人生活的方方面面，它与个人的学习、工作和生活息息相关。管理好自己的情绪，才能拥有积极的心态，健康快乐成长！

郴州市心理咨询师协会

2019年4月26日